林老师
基础瑜伽 / 肩颈舒缓
About Suanrong Yoga
厦门蒜蓉瑜伽俱乐部面向普通练习者开放。我们把课程拆成可理解、可跟随、可持续的节奏,帮助会员改善体态、缓解压力,并建立长期运动习惯。
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小班人数
核心课程
日常营业
私教评估
我们的宗旨
我们不催促会员追求高难度体式,而是先把呼吸、发力和身体边界讲清楚。
老师会观察每个人的状态,给出替代动作,让不同基础的人都能跟上节奏。
练习计划会结合工作、睡眠和身体反馈来调整,让瑜伽成为可以坚持的生活方式。
How We Start
了解久坐、肩颈、睡眠、压力和运动经历,判断适合的课程入口。
从零基础、肩颈舒缓或流瑜伽中选择一节,感受老师节奏和空间氛围。
根据目标推荐 1 个月体验、半年或一年会员,明确练习频率。
持续记录体态、力量和放松状态,适时调整课程组合。
Teachers
基础瑜伽 / 肩颈舒缓
流瑜伽 / 冥想呼吸
普拉提塑形 / 私教评估