周末肩颈舒缓课

周末肩颈舒缓课会大量使用瑜伽砖、伸展带和抱枕，让身体在支撑中慢慢松开。

练习重点

课程围绕颈肩活动、胸椎打开、背部伸展和长呼气展开，强度温和，适合一周工作后恢复状态。

体验结果

很多会员反馈课程后肩背明显轻松，睡眠状态也更容易进入安静模式。