普拉提核心塑形

普拉提核心塑形课会把动作拆得很细，让会员清楚知道哪里发力、哪里放松。

练习重点

课程包含核心激活、臀腿控制、背部稳定和拉伸整理。老师会根据个人能力调整动作幅度，避免用代偿完成动作。

体验结果

持续练习后，会员通常能感受到站姿更稳定、肩背更打开、腰背疲劳感减少。